Medias para deportes de rendimiento – bajo presión a un mayor rendimiento? – Medias de compresión en el banco de pruebas

Según la tendencia es anterior a la tendencia: Al principio era sólo la marca que los aficionados tomaron el relevo de los profesionales; luego le siguió el equipo completo. Mientras tanto, incluso los atletas aficionados van un paso más allá – recurriendo a herramientas que mejoran el rendimiento.

Las medias de compresión son el último grito cuando se trata de equipos de fitness. ¿Es este firlefanz de moda o trae más que miradas estimosas?

Sentido y tonterías de ropa especial

Es cierto que el equipamiento especial es esencial para algunos deportes. Cuando se trata de la protección de la vida y la salud, los laicos son bienvenidos a utilizar el equipo de los «grandes» y elegir artículos de equipo profesional. Montar, escalar o jugar hockey puede ser fatal sin protección de la cabeza – y para muchas otras disciplinas, el deber de protección se discute cada vez más intensamente.

Pero no sólo las situaciones peligrosas requieren equipos especiales. En algunos deportes, ciertos movimientos se hacen posibles sólo cuando las personas activas usan prendas especiales. Los zapatos de fútbol con tachuelas o trajes de velocidad de corte estrecho son los mejores ejemplos de equipamiento especial, sin el cual no es posible el parcial.

También hay piezas de equipo que hacen que el deporte sea más fácil o más agradable. En Breeches se sienta mucho más cómodamente en el caballo que en jeans ajustados y una camisa funcional de equilibrio de temperatura no sólo es cómoda,sino que incluso puede tener un efecto de mejora del rendimiento.

Por último, existe la necesidad de demostrar la afiliación de grupo. Entrenar en la camiseta de tu club favorito o identificarte como una «chica jinete» puede ser unificador y aumentar la diversión del deporte muchas veces. Todo se intensifica por los trajes de diseño uniforme y / o la elección de una marca en particular.

El beneficio deseado de las medias de compresión

Demasiado para la necesidad de usar ropa deportiva especial. Pero, ¿cómo encajan las medias de compresión en esta imagen? No sirven de protección o conveniencia y no son necesarios ni atractivos. Entonces, ¿qué incita a los atletas de todas las rayas a elegir este accesorio? ¿Y cómo -en todo el mundo- encontró su camino en los departamentos deportivos?

El uso original de medias de compresión proporciona respuestas a esta pregunta. Provenían del equipo de los hombres espaciales y en realidad se utilizaban para aliviar el sistema cardiovascular en la microgravedad. Sus beneficios asociados se extendieron rápidamente e hicieron de las medias de compresión una profilaxis común y un agente de terapia.

En uso terrenal, se utilizan para prevenir la trombosis y apoyar la circulación sanguínea en las enfermedades venas existentes. Para poder hacer esto, las medias de compresión están estrechamente unidas a la parte inferior de la pierna y, por lo tanto, ejercen una cierta presión. Facilita el transporte de la sangre al corazón y la enriquece mejor con oxígeno. Además, las medias evitan la deposición de líquidocomizando las capas de tejido.

Efectos que se utilizan tanto de forma preventiva como terapéutica. Su uso más conocido son las medias de compresión en viajes de larga distancia, postrados en cama, durante el embarazo y en pacientes con debilidad venosa, venas varicosas, etc.

Sin embargo, no deben confundirse con las medias de apoyo ni siquiera equipararse. Los productos de compresión médicamente relevantes son mucho más densamente tejidos, siempre trabajados sin problemas y tanto longitudinalmente como transversalmente elásticos. Su producción se lleva a cabo de acuerdo con las normas establecidas y está sujeta a pruebas independientes regulares.

A partir de estas propiedades o afirmaciones resultados de una alta eficacia en toda la parte inferior de la pierna. La compresión descrita anteriormente no sólo afecta la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno – sino que también estabiliza los músculos, articulaciones y tendones. Esto permite que las medias prevengan lesiones y promuevan la regeneración.

Además, las medias de compresión aumentan el metabolismo y, por lo tanto, conducen a una degradación acelerada del lactato. Esto protege los músculos de la acidificación, previene los signos de fatiga y ayuda a prevenir el dolor muscular.

Por último, pero no menos importante, los vestidos de pierna ajustados también anotan puntos con su mano de obra sin costuras. Cuando nada presiona, ni la incomodidad ni las burbujas pueden surgir – y no tienen una influencia negativa en el rendimiento atlético.

Opinión científica sobre las medias por compresión

Estos efectos se han examinado varias veces. Científicos de varias instituciones probaron el efecto de las medias de compresión en los sujetos y evaluaron los resultados. Llegaron a conclusiones sorprendentes:

Un estudio en el Leipzig [i]Institute for Applied Training Science, Departamento de Medicina del Deporte[/i] ha demostrado que la presión ejercida tiene un efecto positivo sobre la función venosa, la circulación sanguínea y la oxigenación.

De acuerdo con los hallazgos del [i]Hohenstein Institute[/i] en B-nningheim, Baden-Wurtemberg, las medias de compresión conducen a una recuperación muscular acelerada. Reducen el dolor muscular o la hinchazón causada por el estrés y aceleran la restauración del propio rebote del cuerpo.

Los críticos contrarrestan que las medias de compresión tienen un efecto placebo en el mejor de los casos y que el aumento del rendimiento o la fase de recuperación acortada se debe a la mera imaginación. Pero incluso si es así, los textiles sirven a su propósito – y son mucho más legítimos que otras ayudas.

Además de eso, no hay casi ninguna razón para NO usar las medias. Pueden ser diseñados por casi todas las personas sin dudarlo y encontrar numerosas aplicaciones más allá del deporte.

  • Enfermedades venosas,
  • debilidad del tejido conectivo,
  • mala o deficiente circulación sanguínea,
  • riesgo de trombosis, ya que se debe a tomar medicamentos, y
  • Piernas lavadas durante el embarazo

son los más famosos de ellos.

Consejos para elegir medias de compresión

¿Qué tipo de medias de compresión está en cuestión para usted es una cuestión de tensión y sabor personal. Para determinar si hay una indicación médica, puede someterse a una llamada flebografía. Un agente de contraste hace visible el flujo sanguíneo en las venas y, por lo tanto, indica posibles alteraciones o deficiencias. Si hay una buena razón para usar medias de compresión, incluso las conseguirás con receta médica.

La selección de los productos correspondientes va desde calcetines de rodilla clásicos hasta modelos sin soporte y medias. Para las personas con problemas funcionales en el muslo, hay puños especiales que funcionan exclusivamente en esta área.

Es importante para la compra que usted tiene sus piernas medidas – porque sólo exactamente las medias de compresión sentados conducen al efecto deseado. Si están demasiado apretados, el uso causa dolor; si están demasiado lejos, el efecto sobre los músculos, las articulaciones y la circulación sanguínea está ausente. Dado que las piernas siempre se hinchan un poco durante el día, debe establecer la fecha de la encuesta en el comercio especializado tanto como sea posible a las horas de la mañana.

Otro criterio importante para la selección de medias de compresión, medias o manguitos es la fuerza. Dependiendo del modelo, el tejido aprieta las piernas de manera diferente – y esto tiene un efecto en el efecto de las mercancías.

Consejos para el uso de medias de compresión

Para cargas moderadas como sentarse en la oficina o avión o senderismo y marcha nórdica, una media con un ligero efecto de compresión es suficiente; pero cuanto más deporte aplaces tu cuerpo,mayor debe ser la presión. Para disciplinas que requieren mucha resistencia o resistencia, se recomiendan altas resistencias de compresión con un rendimiento correspondientemente fuerte.

También pueden ser eficaces cuando es necesario un cambio entre las fases de descanso y movimiento o entre diferentes deportes. Ejemplos de esto son el esquí de fondo y el tiro a la portería en biatlón o la secuencia de natación, ciclismo y carrera en triatlón.

Pero incluso cuando los actores realizan muchas acciones cortas y violentas, las medias de compresión más fuertes cumplen su propósito, como correr por el campo de fútbol o patear el boxeo tailandés.

En el caso de secuencias de movimiento simples y menos estresantes, tales ayudas para mejorar el rendimiento son superfluas. Acogedor ciclismo con la familia, dos a tres carriles en la piscina o yoga relajante no requieren medias de compresión.

Bajo ciertas condiciones, incluso están completamente prohibidos. Estos incluyen:

  • Trastornos circulatorios de las arterias
  • Debilidad del músculo cardíaco o cardíaco
  • Enfermedades de la piel con secreciones o eczema humectante
  • Diabetes y polineuropatía asociada

Como paciente con estas o dolencias similares, debe abstenerse de usar medias de compresión o imitar esta tendencia con vestidos de pierna normales.

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Fotos:

Foto por RUN 4 FFWPU de Pexels

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